Дієтологи розвінчали 3 найпоширеніші міфи про істотний вплив питної води на процес схуднення. Виявилося, вони абсолютно не допомагають спалювати зайві калорії.
Людина на добу повинна випивати від 1,5 до 2 літрів води. Насправді коректніше застосовувати термін «рідина» і робити розрахунок, виходячи з 30 мл на кожен кілограм ваги. В даний обсяг входять напої, соковиті фрукти, овочі, супи. Якщо людина не може досягти добової норми, потрібно аналізувати знаки, які подаються організмом. Волога і пружна шкіра, відсутність спраги, світла сеча вкажуть на те, що приводів для хвилювань немає.
Другий міф говорить про важливість вживання склянки води натщесерце. Дана звичка ніяк не вплине на набір зайвої ваги, але допоможе відновити водний баланс і запустити роботу ШКТ.
У наступному твердженні говориться, що вага йде прямо пропорційно випитій рідині. Вода не може спалювати жири, тому тут, швидше, працює принцип – при почутті голоду потрібно заповнити шлунок рідиною.
Джерело: woman24.kyiv.ua
