Ягоди, горіхи і бобові входять до меню всіх довгожителів, а гранатовий сік не лише сприяє пониженню тиску і боротьбі з раковими клітинами, але також є природною віагрою, пише видання.
Одним з найбільш здорових і необхідних для життєдіяльності людини продуктів є також м’ясо худоби, вирощене на зелених пасовищах.
До джерел життєвоважливих для організму компонентів віднесені свіжі молоко і яйця, а також виловлений в океані, а не вирощений фермерами лосось.
Forbes нагадує, що у світі немає поганих овочів, особливо відзначаючи цінність капусти – чи то звичайної качанної, брокколі чи брюсельської.
Також цілюща сила яблук перевірена довгою історією людства.
Цибуля і часник безумовно рекомендовані до раціону тих, хто турбується про своє довголіття.
І, звичайно, серед напоїв першість утримує еліксир здоров’я – зелений чай.
Журнал відзначає, що всі перераховані продукти для збереження їх цілющих властивостей треба вживати або сирими або мінімально піддавати обробці.
Джерело:medicina.ua
