Вчені провели масштабне дослідження, завдяки якому знайшли простий спосіб зменшити ризик гіпертонії та діабету. Для цього потрібно робити якнайбільше кроків на день.
В учасників дослідження, які робили найбільшу кількість кроків на день, ризик цукрового діабету був нижчим на 43%, а гіпертонії – на 31% порівняно з тими, хто був менш активним. Доцент Массачусетського університету Аманда Ралуч сказала:
Ходьба – широко доступна форма фізичної активності, і кількість кроків на день – простий показник та мотиваційний фактор, зрозумілий більшості людей.
Крім цього, кожні додаткові 1000 кроків на день знижують ризик ожиріння у жінок на 13%. В учасниць дослідження, які робили максимальну кількість кроків, воно розвивалося на 61% рідше, ніж у тих, хто робив їх менше.
Джерело: novamed.com.ua
