Єдино простим способом оздоровити легені є сукупність здорового раціону і способу життя, в яких до мінімуму зведені шкідливі звички. Про це на порталі Timesnownews.com розповів лікар-натуропат і оздоровчий консультант Маной Куттері (Dr Manoj Kutteri).
За словами фахівця, куріння, нездорова їжа і забруднення повітря погано позначаються на ємності легень, роблячи їх нездатними підтримувати функціонування організму. Доктор Маной Куттері дав кілька порад, які допомагають продовжити здорове функціонування легенів.
Антиоксидант. Окислювальний стрес, викликаний курінням або забрудненням повітря, може призвести до пошкодження легенів вільними радикалами, що викликають різні респіраторні проблеми. Щоб зберегти легкі здоровими якомога довше, доктор Маной Куттері радить вживати насіння гарбуза, зелений чай, агрус, зелені листові овочі (капуста, шпинат), сухофрукти, волоські горіхи.
Вода. Питво достатньої кількості води дуже важливе для нормального функціонування легенів, наголошує лікар. Це підтримує вологість слизової оболонки легенів, що сприяє їх кращої функціональності.
Фізичні вправи кожен день. Фізичні вправи сприяють глибокому диханню, при якому активується кровообіг і постачання киснем всіх частин тіла. Регулярні фізичні вправи збільшують здатність легенів обробляти кисень, тим самим покращуючи функціонування організму і стан здоров’я, зауважив Маной Куттері.
Джерело: medicalanswers.com.ua
