Щоб не так сильно перевтомлюватись у спеку, потрібно, зокрема, вибирати правильну їжу. Медик розповів, які продукти варто їсти, щоби залишатися бадьорим.
Експерт радить обирати насичені вологою продукти. Це можуть бути листові овочі, помідори, огірки, броколі, селера та сезонні фрукти.
Також, за словами медика, у спеку добре їсти гостру їжу, супи та гарячий чай. Фахівець уточнив, що стан покращиться після того, як посилиться потовиділення. Однак гостру їжу не можна вживати при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
При виборі продуктів слід брати до уваги медичні протипоказання. Помідори не можна їсти у великій кількості тим, хто має подагру. Вживання дині, кавуна та ягід треба обмежити людям з цукровим діабетом. Будь-яку їжу лікар рекомендує їсти у помірній кількості.
